Рабочая программа внеурочной деятельности (спортивно‑оздоровительное направление) «Волейбол: продвинутый уровень» для девушек 10–11 классов

Уважаемые коллеги!

Представляем вашему вниманию рабочую программу по волейболу для девушек 10-11 классов (продвинутый уровень). Программа разработана с учётом специфики старшей возрастной группы и ориентирована на системное развитие спортсменок, способных демонстрировать стабильную игру в условиях соревновательного напряжения.

Ключевой особенностью программы является углублённая проработка амплуа диагонального нападающего: в отдельный раздел вынесена психологическая подготовка, а в системе контроля – специализированные критерии оценки эффективности действий на этой позиции. При этом содержание остаётся комплексным: в равной степени проработаны техническая, тактическая и физическая подготовка, а также профилактика травматизма и восстановление.

Программа адаптирована к условиям общеобразовательной организации: учтены ограничения по времени, вариативность материально‑технической базы (предусмотрены базовый, экономный и форсированный сценарии реализации), а также необходимость сочетать спортивную нагрузку с учебной деятельностью. Нормативная основа программы – ФГОС СОО и Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «волейбол».

Надеемся, что представленный материал окажется полезным в вашей практической деятельности и поможет в составлении собственной рабочей программы для волейбольной секции.

1.1. Актуальность программы

Программа предназначена для учащихся, уже владеющих базовыми техническими приёмами волейбола. Её актуальность обусловлена необходимостью перехода от освоения отдельных элементов к комплексному развитию игрока, готового к участию в городских и региональных соревнованиях.

Ключевыми задачами программы являются:

• формирование тактического мышления и способности принимать решения в стрессовых игровых ситуациях (в том числе при счёте «23:23»);
• определение и закрепление игровых амплуа, в первую очередь – позиции диагонального нападающего как ключевой фигуры современного женского волейбола;
• развитие навыков взаимодействия в команде, включая голосовые сигналы, распределение зон ответственности и страховку стыков;
• подготовка к сдаче спортивных нормативов, в том числе нормативов ВФСК ГТО;
• профилактика травматизма за счёт контроля биомеханики движений (приземление, работа коленей, безопасная техника прыжков и перемещений).

Особое внимание в программе уделяется позиции диагонального нападающего – именно от её стабильности и вариативности во многом зависит атакующий потенциал команды в сложных игровых эпизодах, включая концовки партий. Программа формирует не только техническую и физическую готовность диагонального нападающего, но и психологическую устойчивость, способность реализовывать «решающий мяч» под давлением.

Общий объём программы – 144 академических часа. Календарно‑тематическое планирование включает 68 занятий (136 часов). 4 занятия (8 часов) выделены как резервные и используются для:

• компенсации возможных срывов занятий;
• углублённой отработки тем, вызывающих наибольшие трудности;
• проведения дополнительных контрольных тестирований и игр;
• реализации индивидуальных траекторий развития спортсменок по результатам дифференцированной оценки.

Для поддержания позитивного эмоционального фона и профилактики конфликтов в тренировочный процесс интегрированы элементы медиативных техник (активное слушание, „я‑сообщения“, модерация обсуждений

1.2. Нормативно‑правовая база

Программа разработана в соответствии с:

• Федеральным законом от 29.12.2012 № 273‑ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
• требованиями ФГОС к результатам освоения образовательных программ (личностные, метапредметные, предметные);
• положениями о внеурочной деятельности в общеобразовательной организации;
• нормативами ВФСК ГТО для соответствующей возрастной группы.

1.3. Цель и задачи программы

Цель: сформировать у девушек 10-11 классов комплекс компетенций волейболистки продвинутого уровня, достаточный для участия в соревнованиях городского и регионального уровня, а также закрепить устойчивые навыки безопасной игровой деятельности.

Задачи:

• Технические: закрепить и автоматизировать базовые приёмы (приём, передача, нападающий удар, блок) с акцентом на безопасную биомеханику и вариативность исполнения.
• Тактические: развить умение читать игру, выбирать оптимальный вариант атаки/защиты под конкретную ситуацию, стабильно выполнять комбинации, закрывать зоны и стыки.
• Физические: достичь и поддерживать нормативы по прыжковой и скоростной подготовке, силовой выносливости мышц кора и верхнего плечевого пояса.
• Психологические: сформировать устойчивость к стрессу, способность сохранять хладнокровие в концовках, поддерживать позитивный эмоциональный фон и конструктивное взаимодействие в команде.
• Судейско‑аналитические: обучить игроков базовым судейским навыкам (жесты, ведение протокола, фиксация ошибок) как инструменту развития тактического мышления и медиации внутри команды.

1.4. Ценностные ориентиры программы

В основе программы лежат следующие ценности:

• Здоровье – приоритет безопасной техники и профилактики травм.
• Команда – взаимодействие, взаимостраховка, распределение зон ответственности.
• Fair Play – уважение к партнёрам, соперникам и правилам игры, корректное поведение в спорных эпизодах.
• Мастерство – постоянное совершенствование техники и тактики, работа над вариативностью и точностью.
• Ответственность – личная ответственность за выполнение роли по амплуа, ведение протокола, самоанализ, поддержка команды.

1.6. Возрастные и психолого‑педагогические особенности учащихся

Программа рассчитана на девушек 10-11 классов (16-18 лет), для которых характерны:

• высокая мотивация к достижению результата и участию в соревнованиях;
• потребность в чёткой структуре и измеримых показателях прогресса;
• повышенная эмоциональная чувствительность и значимость командного взаимодействия;
• способность к осознанному анализу своих действий и действий партнёров.

Учёт этих особенностей реализован через:

• прозрачные критерии оценки и понятные шкалы;
• включение элементов самоанализа и судейства для развития рефлексии;
• акцент на командные навыки и медиацию для поддержания позитивного эмоционального фона.

Рабочая программа соотносится с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» (ФССП) по следующим ключевым аспектам:

• Объём и направленность тренировочной нагрузки. Предусмотренный в тематическом планировании баланс общей и специальной физической подготовки (ОФП/СФП), а также распределение часов на техническую и тактическую подготовку соответствуют рекомендуемым ФССП пропорциям для этапа совершенствования спортивного мастерства (с адаптацией под школьный формат и режим занятий).

• Структура тренировочного процесса. В программе реализованы типовые компоненты тренировки, предписанные ФССП: обязательная разминка с активацией мышечно‑связочного аппарата, основная часть с отработкой технических элементов и моделированием игровых ситуаций, заминка и восстановительные процедуры (включая МФР и контроль гидратации).

• Техническая подготовка. Комплекс упражнений для освоения базовых и продвинутых приёмов (приём подачи, нападающие удары, блок, страховка) опирается на типовой перечень технических действий, закреплённый в ФССП, с учётом возрастных и гендерных особенностей контингента (девушки 16-18 лет).

• Тактическая подготовка и игровая практика. Включение двусторонних игр, розыгрышей по упрощённым сценариям и разбора эпизодов через видеоанализ соответствует требованиям ФССП к формированию тактического мышления и навыков взаимодействия в составе команды.

• Контроль и оценка подготовленности. Система критериев и шкал оценки (раздел 7) согласована с подходами ФССП к мониторингу технической, тактической и физической подготовленности: используются стандартизированные тесты (челночный бег, высота прыжка, количество точных приёмов/ударов за серию) и игровые метрики (эффективность блока, процент успешных подач).

• Профилактика травматизма и безопасность. Меры по снижению риска травм (учёт биомеханики движений, контроль приземлений в плиометрике, использование матов, разгрузка суставов) соответствуют рекомендациям ФССП по медицинскому и методическому сопровождению тренировочного процесса.

• Специализация по амплуа. Проработка роли диагонального нападающего (в т. ч. психологическая подготовка и специализированные критерии оценки) дополняет общий стандарт, обеспечивая углублённую подготовку по ключевому амплуа в рамках допустимой вариативности ФССП.

Техническая подготовка. Отработка базовых и сложных элементов с контролем биомеханики (платформы кистей, работы ног, безопасного приземления).

Тактическая подготовка. Изучение и выполнение комбинаций, чтение блока, выбор оптимального варианта атаки/защиты, работа по зонам и стыкам.

Специальная физическая подготовка. Плиометрика, работа с эластичными лентами, баланс, изометрические и эксцентрические элементы, профилактика травм.

Игровая подготовка. Двусторонние игры, мини‑игры 4×4 и 3×3, моделирование концовки партии (счёт 23:23, 24:24).

Судейство и анализ. Освоение жестов, ведение протокола, разбор видеоэпизодов, судейство мини‑игр игроками.

Психологическая подготовка. Техники саморегуляции, управление эмоциями, работа в стрессовых ситуациях, медиация внутри команды.

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Продолжительность одного занятия – 2 академических часа. В каждом занятии реализуется интегративный подход: сочетаются элементы технической, тактической, физической подготовки и игровой практики.

5. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

При реализации программы необходимо учитывать возрастные и психофизиологические особенности девушек 16-18 лет. Ниже приведены ключевые методические принципы, обязательные к применению на каждом занятии.

5.1. Учёт физиологических особенностей и профилактика травматизма

В возрасте 10-11 классов у девушек завершается период пубертата, сохраняются риски дисбаланса мышечного тонуса и повышенной нагрузки на опорно‑двигательный аппарат.

Обязательны:

• полноценная разминка с включением комплекса FIFA 11+;
• заминка с акцентом на растяжку и миофасциальный релиз (МФР);
• контроль техники приземления и безопасной биомеханики прыжков;
• включение упражнений на стабилизацию коленных и голеностопных суставов, а также ротаторов плеча (в том числе работа с эластичными лентами).

5.2. Создание благоприятного психологического климата

В работе с девушками старшего школьного возраста необходимо учитывать повышенную эмоциональную чувствительность и значимость социального одобрения в подростковой среде. Конструктивный разбор ошибок должен быть ориентирован на развитие спортсменки и ни в коем случае не затрагивать её достоинство.

Для формирования поддерживающей атмосферы в секции рекомендуются следующие педагогические приёмы:

• Разбор ошибок на обезличенных примерах. Анализ недочётов целесообразно проводить с опорой на видеоматериалы либо у тактического щита, делая акцент на игровом эпизоде, а не на личности игрока. Такой подход позволяет сохранить психологический комфорт в группе и направить внимание спортсменок на понимание закономерностей игры, а не на переживания из‑за персональной критики.

• Формирование культуры коллективной ответственности. Важно культивировать в команде установку «мы вместе ошибаемся и вместе побеждаем». Для этого в тренировочный процесс и командное взаимодействие следует интегрировать акценты на взаимную страховку, поддержку партнёров и общую ответственность за результат. Это снижает уровень тревожности, укрепляет сплочённость коллектива и способствует более открытому восприятию корректирующих замечаний тренера.

5.3. Вовлечение учениц в организацию деятельности секции

Для повышения мотивации и формирования лидерских навыков старшеклассницам следует поручать организационные задачи:

• организация школьных мини‑турниров и «Фестиваля волейбола»;
• ведение соцсетей секции, подготовка фото‑ и видеоотчётов;
• судейство матчей младших классов, ведение протоколов;
• помощь в проведении разминки и демонстрации упражнений для новичков.

5.4. Применение видеоанализа как педагогического инструмента

Видеозапись игр и тренировок является наиболее эффективным способом формирования тактического мышления.

Практические рекомендации:

• снимать ключевые эпизоды (приём, блок, концовки партий) на смартфон;
• разбирать 3-4 эпизода за тренировку, фокусируясь на 1-2 ошибках;
• использовать простые мобильные приложения для пометок на видео (стрелки, зоны, тайминг);
• привлекать самих игроков к разбору: каждый называет 1 наблюдение со своей позиции.

5.5. Дифференцированный и индивидуализированный подход к обучению (с учётом амплуа и уровня подготовленности)

Если в группе есть выраженный разрыв в уровне подготовленности или ярко выраженные лидеры, рекомендуется:

• разделение на подгруппы в рамках одного занятия (по уровню техники или по амплуа);
• работа по станциям (А – базовая техника, Б – сложные комбинации, В – ОФП/СФП) с ротацией каждые 15-20 минут;
• применение индивидуальных карточек игрока с персональными целями и критериями прогресса;
• привлечение сильных учениц к роли наставниц для менее подготовленных игроков.

5.6. Метод «3 секунд» как инструмент оперативной обратной связи

Метод «3 секунд» в данной Рабочей программе выступает в качестве основного инструмента тренерского взаимодействия: он системно встроен в тренировочный процесс и фактически задаёт стиль оперативной обратной связи на каждом занятии. Активное и последовательное применение этого метода позволяет сохранять высокую плотность тренировки и одновременно добиваться точной коррекции техники и тактики без потери времени на развёрнутые объяснения.

Суть метода в том, что тренер даёт спортсменке предельно короткую адресную подсказку в течение первых трёх секунд после ошибки либо прямо в момент выполнения элемента, пока двигательный образ ещё «свеж» и наиболее податлив к исправлению.

Цели и эффект для спортсменок продвинутого уровня

Для девушек 10–11 классов, у которых уже закрепились определённые двигательные стереотипы, метод особенно ценен:

• Точечная коррекция вместо общих замечаний. Вместо размытых формулировок («играй лучше») спортсменка получает конкретный ориентир («корпус», «стык», «пауза»), который можно сразу применить в следующем действии.
• Формирование навыка самокоррекции. Регулярное использование одних и тех же коротких сигналов помогает волейболисткам самостоятельно замечать типичные ошибки и корректировать движение ещё до замечания тренера.
• Снижение когнитивной нагрузки. Краткие подсказки не перегружают внимание в напряжённых игровых эпизодах, где скорость принятия решений критична.
• Ускорение освоения сложных элементов. Это особенно важно для диагонального нападающего, где сочетаются высокая скорость, вариативность ударов и психологическое давление «решающего мяча».

Реализация метода «3 секунд» на разных этапах тренировки

На этапе разминки и подводящих упражнений. Метод служит для «настройки» базовых элементов: контроля приземления, работы ногами, жёсткой платформы кистей. Например, при серии прыжков тренер после каждого приземления даёт одну фразу: «мягкие колени», «носки наружу». Так формируется безопасный двигательный стереотип ещё до начала основной работы.

В основной части при отработке техники. При выполнении нападающих ударов, приёма или блока подсказки привязаны к конкретным критериям: «корпус» – для контроля осанки, «жёсткая платформа» – для стабильности приёма, «шаг в зону» – для правильной работы ног.

В игровых фрагментах и двусторонних играх. Здесь метод решает тактическую задачу: переключает внимание на ключевые зоны и решения. Фразы «стык», «дыра», «перевод» направляют диагональную на поиск уязвимых мест в обороне соперника, а «пауза» или «прочитай» помогают избежать поспешных, неэффективных ударов.

При разборе эпизодов. Метод не заменяет полноценный разбор, а предваряет его: короткие сигналы в моменте снижают количество повторных ошибок, поэтому последующий разбор становится более продуктивным и менее эмоциональным.

6. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДИАГОНАЛЬНОГО НАПАДАЮЩЕГО
(занятие № 29)

6.1. Роль и специфика позиции диагонального нападающего

Диагональный нападающий – ключевой атакующий ресурс команды: в современном волейболе на него приходится до 35-40 % всех атак. Его зона ответственности – решающие мячи в сложных ситуациях: при плохой доводке, при счёте 23:23 и 24:24, при тройном блоке соперника.
Особенность позиции в том, что диагональный должен стабильно реализовывать «решающий мяч» под высоким давлением, сохраняя вариативность атаки (удар, скидка, перевод) и не теряя эффективности к концу партии.

6.2. Психологические качества диагонального нападающего

Для эффективного выполнения роли диагонального необходимы следующие качества:

• Уверенность в себе. Готовность брать ответственность и запрашивать мяч в критических ситуациях.
• Стрессоустойчивость. Способность не «ломаться» после ошибок, быстро возвращаться к игровому ритму.
• Агрессивность в нападении. Нацеленность на результативную атаку, готовность пробивать плотный блок.
• Хладнокровие в концовках. Умение сохранять концентрацию и принимать верные решения при высоком эмоциональном напряжении.
• Лидерские качества. Способность вести команду за собой в трудные моменты, поддерживать партнёров.

6.3. Методы психологической подготовки

В программу включены следующие методы, адаптированные под условия школьной секции:

• Визуализация. Проигрывание в воображении успешных атак в решающих моментах (счёт 23:23, плотный блок, плохая доводка).
• Дыхательные техники. Простые упражнения для снятия напряжения перед подачей и атакой (короткий выдох, пауза, спокойный вдох).
• Установка «решающего мяча». Специальные упражнения, где каждая атака при моделируемом счёте 23:23 должна быть результативной; цель – сформировать привычку к результативности в стрессовых условиях.
• Работа с ошибками по методу «3 секунд». После ошибки игрок тратит не более 3 секунд на короткую внутреннюю корректировку («вижу ошибку – знаю, что исправить – возвращаюсь в игру»), затем немедленно включается в следующий розыгрыш.
• Командная поддержка. Формирование культуры «мы вместе ошибаемся и вместе побеждаем»: разбор ошибок без обвинений, взаимная страховка, голосовые сигналы поддержки.

6.4. Типичные психологические проблемы и способы их преодоления

7.1. Критерии и шкалы оценки

Оценка результатов освоения программы осуществляется дифференцированно по шести ключевым блокам с применением адаптированных шкал, позволяющих комплексно учитывать индивидуальные особенности спортсменок и специфику амплуа. Такая система шкалирования обеспечивает объективность оценки, позволяет тренеру выявлять зоны роста по каждому компоненту подготовки и выстраивать индивидуальные траектории развития занимающихся.

7.8. Итоговая оценка освоения программы

Итоговая оценка освоения программы: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно» – формируется на основе комплексной оценки по всем блокам и нормативам.

8.1. Принципы оценки рисков

Каждый риск оценивается по двум шкалам от 1 до 5: вероятность возникновения (1 – крайне маловероятно, 5 – высокая вероятность); значимость последствий (1 – мелкая организационная сложность, 5 – существенно нарушает логику занятий).

Уровень риска рассчитывается как произведение оценок (максимум 25 баллов). Приоритетность:

• Высокий приоритет (15-25 баллов): требуются обязательные профилактические меры и готовый план «Б» до начала реализации программы.
• Средний приоритет (8-14 баллов): требуется внимание тренера и проработанный алгоритм действий.
• Низкий приоритет (1-7 баллов): контролируется в рабочем порядке, не влияет на достижение главных целей программы.

8.3 Резервные сценарии реализации программы

В зависимости от внешних условий и ресурсной базы секция может работать по одному из трёх сценариев. Каждый сценарий сохраняет целевые результаты программы (техническая стабильность, тактическая грамотность, психологическая устойчивость, безопасность), но меняет пропорции нагрузки и форматы работы.

Оснащение подобрано с учётом трёх сценариев реализации (базовый, экономный, форсированный) и задач программы: технической подготовки, профилактики травм, видеоанализа и тактического разбора.

Спортивный инвентарь (обязательный минимум). Для полноценной работы секции необходимы волейбольные мячи – 12-15 штук, из них 10-12 следует держать как резервные. Это позволит одновременно отрабатывать элементы в малых группах, проводить двусторонние игры и не прерывать занятия при повреждении мячей. Обязателен комплект волейбольной сетки со стойками: в базовом режиме используется стандартная высота для женского волейбола, в экономном допускается укороченная установка для отработки отдельных элементов без полноценной игры. Для разметки зон, станций, дистанций для челноков и ускорений, а также для обозначения «стыков» при разборе страховки нужно 20-25 устойчивых пластиковых конусов или маркеров. Для специальной физической подготовки требуются эластичные ленты (резиновые петли) разной жёсткости: лёгкой, средней и тяжёлой; оптимально иметь 8-10 комплектов. Они применяются для активации ягодичных и приводящих мышц, профилактики травм коленных суставов, работы на ротаторы плеча, а также для эксцентрических и изометрических упражнений. Чтобы отрабатывать падения, перекаты, элементы баланса и плиометрики с контролем приземления, необходимо 6-8 гимнастических матов толщиной не менее 5 см. Для развития силы кора, скоростно‑силовой подготовки и имитации ударных движений нужны 6-8 набивных мячей (медболов) весом 2-4 кг. Также полезно иметь 10-12 скакалок (пригодятся для прыжковой подготовки, разогрева, плиометрики низкой интенсивности и развития координации).

Измерительные и контрольные средства. Для контроля времени челночного бега, интервалов в плиометрике, длительности серий и темпа игр в малых форматах нужны два электронных секундомера. Одна рулетка длиной 5-10 метров потребуется для замеров высоты прыжка (например, по отметке на стене), разметки площадки, контроля дистанции при подачах и ускорениях. Ростомер нужен для фиксации антропометрических данных, оценки динамики физического развития и подбора амплуа, в частности, для выявления потенциала диагонального нападающего. Опционально можно использовать 1-2 кистевых динамометра: они позволяют оценить силу кистей и предплечий, что важно для стабильности «платформы» при приёме и блоке.

Средства безопасности и восстановления. На каждой тренировке обязательно должна быть укомплектованная аптечка первой помощи согласно требованиям школы. В её состав следует включить холод‑пакет, эластичный бинт, пластырь, антисептик и ножницы. Для снижения скольжения при блоке и ударах, особенно в форсированном режиме и при повышенной потливости, полезно иметь 2-3 упаковки магнезии либо магнезиевые салфетки. Индивидуальные бутылки для воды должны быть у каждой спортсменки; дополнительно рекомендуется держать запас 2-3 литров воды на тренировку. Для миофасциального релиза в заминке и профилактики перегрузок мышц голени, бедра и спины нужны 4-6 комплектов средств – роликов и мячей для МФР.

Технические средства для анализа и теории. Для видеофиксации розыгрышей, стоп‑кадров, анализа ошибок, разбора «стыков» и тайминга блока можно использовать 3-4 смартфона, принадлежащих ученицам: их используют по очереди. Мобильный бюджетный штатив (один комплект) поможет стабилизировать съёмку и сделать анализ техники более корректным. Тактический щит (магнитный или маркерный) нужен для разбора комбинаций, расстановки зон и объяснения ролей по амплуа. В методическом кабинете желательно иметь проектор с экраном либо телевизор (пригодятся для просмотра видео матчей топ‑команд, разбора типичных ошибок, изучения судейских жестов и правил). Для анализа видео можно использовать бесплатные мобильные приложения: они позволяют делать пометки, наносить стрелки, выделять зоны и фиксировать тайминг эпизодов – это удобно делать на личных смартфонах.

Примечание по сценариям. В базовом режиме используется весь перечень оборудования. В экономном режиме часть технических задач решают за счёт «живого» разбора у тактического щита, а видеофиксацию проводят выборочно, достаточно 3-4 эпизодов на игру. В форсированном режиме видеофиксация становится более частой – до 10 эпизодов за тренировку, а особое внимание уделяется средствам восстановления и контролю самочувствия.

Документация и методические материалы. Для фиксации счёта, ошибок, результативности по амплуа и статистики (приём, блок, подачи) нужны бланки протоколов для игр форматов 6×6, 4×4 и 3×3. Индивидуальные карточки игрока позволяют ставить цели, фиксировать прогресс и оценивать результаты по пяти блокам: техника, тактика, взаимодействие, психология и эмоциональный фон. Журнал травматизма и самочувствия нужен для учёта микротравм, жалоб, показателей ЧСС в покое и результатов опросника усталости (особенно это актуально в форсированном режиме). План‑конспекты занятий по неделям содержат алгоритмы действий тренера, распределение станций и сценарии разбора эпизодов. Памятки по технике безопасности и первой помощи используют как раздаточный материал для игроков и родителей.

Площадка и условия проведения. Оптимальным местом для занятий является стандартный волейбольный спортивный зал с паркетом либо резиновым покрытием, разметкой, высотой потолка не менее 7 метров и освещённостью не ниже 300 лк. Обязательны боковые зоны безопасности шириной не менее 2 метров. При работе в экономном режиме в качестве альтернативных площадок можно использовать коридор или рекреацию: там делают разметку мелом или конусами и делают акцент на ОФП, баланс, имитацию движений и теорию. На улице тренировки допустимы только при благоприятных условиях: нужна ровная площадка, отсутствие острых предметов и контроль приземлений.

Рекомендации по эксплуатации и хранению. Весь инвентарь следует промаркировать: каждый мяч, лента, мат должны иметь инвентарный номер и быть закреплены за ответственным лицом, например, тренером или капитаном команды. Ежемесячно нужно проводить ревизию: проверять состояние мячей (давление, целостность швов), лент (наличие трещин, степень растяжения), матов (целостность покрытия). Хранить инвентарь нужно в сухом помещении при температуре 15-25 °C, вдали от отопительных приборов и прямых солнечных лучей, особенно это важно для резиновых петель. По мере износа в первую очередь заменяют ленты и маты, мячи – по потере давления и формы. Перед каждой тренировкой необходимо осматривать площадку на отсутствие посторонних предметов и проверять крепление стоек сетки.

10. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Основная литература:
1.Булыкина, Л. В. Волейбол : учебник / Л. В. Булыкина, В. П. Губа. — Москва : Советский спорт, 2020. — 412 с. : ил. — ISBN 978‑5‑00129‑089‑6.
2.Волейбол: теория и практика : учебник для высших учебных заведений физической культуры и спорта / под общ. ред. В. В. Рыцарева. — Москва : Спорт, 2016. — 456 с. : ил. — ISBN 978‑5‑9906734‑7‑2.
3.Безбородов, А. А. Практические занятия по волейболу : учебное пособие для вузов / А. А. Безбородов. — 3‑е изд., стер. — Санкт‑Петербург : Лань, 2026. — 92 с. — ISBN 978‑5‑507‑54642‑8.
Дополнительная литература:
1.Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — 2‑е изд., испр. и доп. — Москва : Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с. — ISBN 5‑7695‑0853‑1.
2.Наумова, С. В. Теоретические аспекты и методико‑практические рекомендации использования техник миофасциального релиза при занятиях физической культурой и спортом : учебное пособие / С. В. Наумова, А. В. Кизилова, Е. Г. Кобелева. — Новосибирск : Изд‑во НГТУ, 2023. — 72 с. — ISBN 978‑5‑7782‑4994‑3.
3.Журин, А. В. Спортивные игры. Анализ технических приёмов игры в волейбол : учебное пособие для вузов / А. В. Журин. — 3‑е изд., стер. — Санкт‑Петербург : Лань, 2025. — 60 с. : ил. — ISBN 978‑5‑507‑54167‑6.
Нормативные документы:
1.Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» : приказ Министерства спорта Российской Федерации от 14.11.2025 № 970 (зарегистрирован 16.12.2025 № 84619) // Официальный интернет‑портал правовой информации.